چگونه از شنوایی خود قبل از اینکه خیلی دیر شود محافظت کنیم؟
دنیا جای پر سر و صدایی است. ترافیک، ماشین های چمن زنی، دمنده برگ، موسیقی، ماشین های صنعتی، جت ها، سشوارها - همه اینها بخش های عادی زندگی هستند و همه صداهای مطلق ایجاد می کنند. کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا می تواند در 85 دسی بل (dB) رخ دهد، که کمی ساکت تر از ماشین چمن زنی است.
اما نرمال به معنای سالم نیست. در صورت عدم محافظت از گوش، قرار گرفتن در معرض سطوح بالاتر صدا، خطر آسیب شنوایی را افزایش می دهد. اگر در نزدیکی شلیک یا بلند شدن جت باشید، می تواند بلافاصله به شنوایی شما آسیب برساند و حتی پرده گوش شما را پاره کند. کنسرت راک یا آژیر وسیله نقلیه اورژانسی می تواند در کمتر از هشت ثانیه مشکل ایجاد کند. طبق برنامه انجمن بینایی و شنوایی، در 90 دسی بل، حداکثر نوردهی ایمن برای گوش های محافظت نشده حدود چهار ساعت است.
شی چن، استادیار دپارتمان گوش و حلق و بینی در دانشگاه فلوریدا توضیح می دهد که مشکل این است که ممکن است ندانید که بخشی از شنوایی خود را از دست داده اید، حتی اگر از دست دادن در آزمایش شنوایی نشان داده شود. تأثیر منفی صدا ممکن است تا پنج تا 20 سال پس از قرار گرفتن در معرض آن آشکار نباشد. کم شنوایی تجمعی است، بنابراین قرار گرفتن مکرر در معرض صداهای بلند همچنان به شنوایی شما آسیب می رساند.
[Related: Hidden hearing loss is hitting people of all ages]
چن می گوید: «به طور کلی، کنسرت های راک خیلی قوی هستند. «خیلی ها از این کنسرت ها با صدای زنگ بیرون می آیند که نشان از صدای زیاد و مضر بودن کنسرت برای گوش است. مشکل اصلی این است که بیشتر مردم سطح صدا را اندازه نمی‌گیرند و ممکن است سال‌ها بعد اثرات کاهش شنوایی را تجربه کنند. به غریزه خود اعتماد کنید: اگر وسوسه می شوید که انگشتان خود را در گوش خود در مکانی پر سر و صدا، مانند استادیوم فوتبال قرار دهید، سطح سر و صدا احتمالاً برای ایمن بودن آنقدر زیاد است.
همچنین ممکن است با گوش دادن به موسیقی از طریق هدفون یا هدفون با صدای خیلی زیاد، شنوایی خود را از دست بدهید. اگر به گوشی هوشمند متصل هستید، چن می‌گوید برنامه‌هایی وجود دارند که سطوح صدایی که در معرض آن قرار می‌گیرید را کنترل می‌کنند. به عنوان مثال، اپل دارای برنامه Apple Watch Noise است که با برنامه iOS Health همگام می شود و می تواند نویزهای محیطی را ردیابی کند. حتی اگر ساعت هوشمند ندارید، اپلیکیشن سلامت داخلی اپل دسی بل هدفون را ردیابی می کند (این را در برنامه زیر بیابید شنیدن). سایر برنامه‌ها، مانند Sound Meter برای اندروید، نویز را از طریق میکروفون تلفن شما اندازه‌گیری می‌کنند. اگر هدفون خود را در کنار میکروفون قرار دهید، می توانند صداهای محیط و همچنین سطوح هدفون را دریافت کنند.
برای سایر دستگاه‌ها، مانند رادیوهای قابل حمل، سیگنال‌هایی را از محیط خود دریافت کنید. اگر در خارج از منزل راه می روید و صدای ترافیک یا صدای پرندگان را در اطراف خود نمی شنوید، احتمالاً صدا خیلی بلند است. همچنین می توانید هدفونی بخرید که این کار را انجام دهد.
خطراتی که با نادیده گرفتن گوش های خود متحمل می شوید
حتی اگر احتمال از دست دادن شنوایی شما خیلی مهم به نظر نمی رسد، واقعاً باید شروع به فکر کردن در مورد آن کنید. چن می گوید: «کم شنوایی یا کم شنوایی در اکثر افراد قابل برگشت نیست. "کم شنوایی جزئی می تواند در طول زمان ایجاد شود، بنابراین اکثر مردم تا زمانی که خیلی دیر نشده متوجه کاهش شنوایی قابل توجهی نمی شوند." هنگامی که شنوایی آسیب می بیند، هیچ راهی برای بازگرداندن حدت اولیه آن وجود ندارد، زیرا سلول های گوش داخلی مورد نیاز برای شنوایی قابل بازسازی یا ترمیم نیستند. استفاده از سمعک گزینه اصلی برای ترمیم شنوایی است.
این فقط افراد مسن نیستند که باید نگران گوش های آسیب دیده باشند. به گفته چن، کاهش شنوایی ناشی از قرار گرفتن در معرض صدا در کودکان شایع‌تر می‌شود و حدود 12 درصد از کودکان کم شنوایی ناشی از سر و صدا را تجربه می‌کنند. این می تواند به تاخیر در رشد گفتار و زبان و همچنین مشکلات یادگیری کمک کند.
چن گفت که اثرات آن بر بیماران مسن به همان اندازه مضر است. او گفت که افراد مبتلا به کم شنوایی قابل توجه اغلب شروع به کناره گیری از موقعیت های اجتماعی می کنند که نیاز به شنیدن برای صحبت کردن دارد و در نهایت با تعامل اجتماعی کمتری مواجه می شوند و افزود که تحقیقاتی برای ارزیابی تأثیر کم شنوایی بر افسردگی و زوال عقل در حال انجام است.
راه های آسان برای محافظت از شنوایی
دو نوع وسیله وجود دارد که از گوش شما در برابر صداهای بلند محافظت می کند: گوش گیر و گوش بند. گوش گیرها در داخل گوش قرار می گیرند در حالی که گوش گیرها کل گوش خارجی را می پوشانند. چن می‌گوید که هر دو از گوش محافظت می‌کنند، بنابراین یکی را که ترجیح می‌دهید انتخاب کنید. فقط بدانید که اگر شاخه ها به درستی نصب نشوند، به خوبی کار نمی کنند، بنابراین استفاده از گوش بند ممکن است راحت تر باشد. در محیط های بسیار قوی مانند تیراندازی، چن پوشیدن هر دو را به طور همزمان توصیه می کند.
یک راه ساده دیگر برای محافظت از شنوایی خود این است که مکان های پر سر و صدا را ترک کنید و به جایی ساکت تر بروید. در کلوپ های شبانه، دور از گروه یا بلندگو بنشینید. اگر اگزوز ماشین شما نویز دارد، آن را تعمیر کنید. بله، دنیا پر سر و صدا است. اگر اقدامات احتیاطی درست را انجام دهید، می توانید از زندگی در آن و شنیدن هر چیزی که می خواهید لذت ببرید.
[ad_2]